Hej hej

Blev ingen uppdatering föra helgen :(… Och denna veckan har inte varit jätte intressant, Har varit lite krasslig fram till i onsdags. Men de var adrian också, så vi har suttit och varit sjuka tillsammans och kollat på film första tre dagarna av veckan. Jag kan rekommendera Transformers och 28 weeks later, bra filmer helt enkelt.

Igår var första dagen jag kände mig frisk, och de innebär träning:p. Blev ett rullpass med bubblan på förmiddagen och ett ganska bra mtb pass med skolan på eftermiddagen, men kroppen kändes inte helt ok.

Och i dag har jag inte varit utanför dörren än, jag håller på och bakar och jag har städat badrummet efter cykeltvätten i onsdags, så nu e det rent och fint igen, funderar på och städa resten av lägenheten också. De känns alltid bättre när man har nystädat runt sig.

Resten av dagen har jag inte mycket planer för, ska träna med skolan klockan fyra, men utöver de vet jag inte, men de brukar bli bäst då…

Som titeln antyder har jag inte så mycket arbete, chefen på Ica har uppenbarligen kommit på att de e dyrt och ha personal från bemanningsföretag, (han lär ju få nobelpris i ekonomi) och sen anställer han två helt nya personer som han ska lära upp, och tar inte någon som redan kan jobbet (Vilken Stjärna!!!)

Men men, de e smällar men får ta, jag får helt enkelt ut och söka jobb igen. Undrar om man kommer få göra de varje höst…

Nu har jag klagat tillräckligt. Ha de bra/Marcus

Hallå :)

Så va de dags för en uppdatering igen innan da går alldeles för lång tid emellan.

Här i Dalarna verkar det som att hösten har kommit lite mer på allvar under veckan och de verkar som att den har tänkt stanna, är bara 7grader ute nu:( men de händer väll varje år.

Veckan började med en måndag fylld av inte så mycket, va ute och gick en vända och meckade lite med cyklarna nere på skolan. Lugn start på veckan…

I tisdags fick jag jobba lite på ica när de var en som var borta, så de va bra. Men jag han precis tvätta klart, fick hänga lakanen på tork i lägenheten innan jag åkte ner till jobbet. Men jag hade tid till lite träning på förmiddagen i alla fall.

Onsdagen bjöd på lite bladad kompott, va ut och gick och träffade Körven och LÅ och hängde på dom och åt lunch och satt nere på skolan och fikade efteråt. Och vid fyra åkte jag med skolan till Insjön på dalaserien, ganska kul bana ut på ett industriområde men inte så kul cykel åkning. De va så illa att jag attackerade några gånger (jag väntar för de mesta på spurten) men jag satte in en ordentlig stöt ut på sista varvet men fick med mig en åkare och blev tvåa i spurten. Kändes lite surt faktiskt…

Igår bar det av till Borlänge och rekord milen, blev ingen jätte tid 13min 43sek, men till mitt försvar så ve det inte så bra förhållande. Innan på dagen hände en kul grej, jag stötte på en gubbe på byn som började prata med mig. Och de slutade med att jag fick åka på en arbetsintervju vid klockan ett. Han sa att ha skulle höra av sig idag, men de verkade som om han ville att man skulle ha egen bil (som fungerar :s ) men de kanske blir något ändå, de vet man ju inte…

Idag har de inte hänt så mycket än, ska jobba mellan 16 och 20 och gå en sväng hade jag tänkt mig, tar en vilodag idag. Va ganska jobbigt gp i onsdags och tempo e alltid tungt…

De var allt för denna gången, Ha de så bra/Marcus

Hej hej

Nu har jag slarvat med skrivandet igen. Men nu kommer en rapport igen.

Förra helgen var jag i söderhamn och tävlade från fredag till söndag, utan någon riktig framgång. Kom två eller tre minuter efter vinnaren på tempot (på linje cykel) och rullade i mål i bakre delen av klungan på lördagens Gp och söndagens linje. Men de va nog allt jag kunde räkna med när jag inte skött träningen riktigt.

Måndagen blev lite av en mellan dag med ett lätt cykelpass innan jag skulle börja jobba på felix på tisdagen (06:00). Och de har tagit upp ganska mycket tid denna vecka, men lite träning och annat har hunnits med.

Åkt mtb för första gången på en evighet i onsdags med gymnasiet och åkte tempo i torsdags. Och efter tempot cyklade jag direkt till glatjärn och anslöt till kompisgänget och spelade volleyboll och badade en sväng.

Fredagen blev mest jobb, först på felix och på ica på kvällen, inte någon dag och komma ihåg precis…

Igår vaknade jag klockan åtta utan hjälp :s och for ut och tränade vid tio tiden, blev tre timmar och 93 km. Träffade Adrian på rakan upp mot Söderåsen och de resulterade i att vi åkte ut och badade (gissa var:) ) sen lyckades vi dra ihop ett gäng och åka vatten skidor och wakeboard. Men de blev lite sent och lite för kallt så nå mycket åkande blev de inte. Till slut hamnade jag robert, emma och adrian ut vid ”flögforssen” och satt där och lyssnade på vattnet och tittade på mörkret (och pratade en del) tills de blev för kallt.

Dagen bjöd på två timmar cykel, lite bil meck, en kebab och en film… ganska okej faktiskt.

Så nu vet ni :p

Ha de bra allihop/Marcus

Hej igen

Lyckades inte att med och hålla uppdateringarna regelbundna :(. Men nu kommer en rapport om vad dom har hänt senaste tiden igen.

Förra veckan jobbade jag en del på ica och tränade ganska bra och körde två distans pass i helgen. Men en av höjd punkterna var i lördags (tror jag) när ett helt gäng åkte ut till flinttjärn och åkte jetski, grillade och basta. De e tur att man inte har en sån leksak själv, för då hade man knappt haft tid till cycklingen:p, ruskigt kul uppfinning…

Och denna veckan har börjat på ett bra sätt, i måndags efter jobbet for vi ut en grupp till en fors i närheten för och fiska och grilla lite, men de slutade med att vi satt och gjorde kolbullar (Kölbullar med ett ”långt” ö) och parade vid elden till klockan var två, halv tre på natten. Och i går följde jag med Adrian till mora när han skulle ”göra om” (besiktiga) sin bil till lättlastbil. Men de gick inte, för de var den grinigaste besiktningsmannen i hela Sverige… Så vi for till stranden i mora men de blåste så mycket så vi åkte till flinttjärn… och åkte jetski tills soppan tog slut :), sena satt vi i bastun och värmde oss lite för de va inte riktig sommar värme. På kvällen hyrdes de film (the guardian) och tog de lugnt.

En bra start på veckan om ni frågar mig…

Ha de bra/Marcus

Hej hej

Nu sitter jag här ingen och skriver lite… Efter att jag skrev i fredags ringde Robert och undrade om jag skulle med ut och fiska, och så blev de. Tyvärr fick vi inget, men de ser jag inte som huvudsaken (tro de eller ej) utan de var riktigt skönt och åka lite båt och kasta lite medan solen gick ner. Vi gav oss strax innan elva tror jag och då var de ganska kyligt men tack vare en under tröja kändes de bara skönt.

I lördags skulle jag ut på ett distans pass var de tänkt men när jag kom hem hade jag bara 2 timmar och 20 minuter på klockan men nöjde mig med de, och tog de lite lugnt innan jag ställde mig och lagade lasagne. Jag kan faktiskt laga mat (lite), och blev sittande och glodde på tv resten av kvällen.

Idag har inte hänt så mycket, men jag var ute och tränade i 3 timmar och 30 min och fick cykla nästan 5 mil i ordentlig mot vind som tog musten ur mig ganska effektivt. Så när jag kom hem hände inte speciellt mycket. Jag lyckades gå ner till ica och handla och värma gårdagens lasagne i min nya mikro :D.

Och de var min helg… hoppas att ni hade lite roligare än jag,

Ha de gött/Marcus

Hej allihop

Har blivit ett tag sen jag skrev något sist, har varit lite si och så med saker och rapportera om.

En kul grej är att jag har fyllt år, för tjugonde gången. Och de firades med kompisarna i lördags med lite pizza och kalas på traditionellt sätt, och de firades med familjen på söndagen i Falun med bio och restaurang besök efteråt. Båda var kul och men på lite olika sätt... (och i måndags blev jag tjugo:p).

Sen dess har det inte hänt så mycket, jag och Adrian har flyttat min bil som ståt still i 4 månader (50 meter) och de va nog allt. Har jobbat lite och tränat två pass denna veckan så de har inte varit någon höjdar vecka ur tränings synpunkt, lik som alltför många andra veckor nyligen känns de som :(. Ska ta mig i kragen och hålla efter träningen nu så de blir någon ordning på de…

Men de var nog allt jag har och skriva just nu.

Simma lugnt /Marcus

Hej hej

Nu har jag varit tillbaka i vansbro några dagar och kommit in i rutinen igen, men tyvärr har jag känt mig trött nästan hela tiden så det har inte blivit någon uppdatering. Tåg resan upp gick bra men sakta, vi satte oss på tåget halv åtta och jag kom hem klockan lite över fyra, but what can you do, de e väl så när man inte orkar laga bilen:(.

Var ut och tränade både i måndags och igår och benen känns som att dom är med på noterna, ska ta de lugnt med träningen idag och få lite vardags grejer ur vägen, kanske ger mig ut och springer en vända senare.

Och tillsist så ska jag kommentera dopingfallet i touren inte för att de behövs men ändå, de känns nästan som att man måste det. Jag trodde faktiskt att det inte skulle bli några dopingfall under touren, (Sinkewitz positiva svar var ju taget den 8/6). Men de är väl en nästintill omöjlig uppgift att få bort all dopning, men jag tror fortfarande att de går.

Nu e de dags att gå och börja med tvätten så att jag hinner med den och allt annat innan jag ska iväg och jobba.

Ha de bra till nästa gång/Marucs

Hej där ute

Har blivit ett uppehåll i inläggen igen :s mest på grund av att jag har haft ganska fullt upp senaste dagarna. Jobbade hos Tompa ute i Äppelbo förra veckan tills på lördagen då jag åkte råg nästan hela dagen ner till lund, och på söndagen fyllde min mamma år så då firade vi henne som sig bör. Och i veckan har det varit lite lugnare, förutom att jag har kört skånska Gp veckan med blandad framgång. Jag var med i 43 minuter i Sandbys gp vilket är nytt rekord med lite över en kvart (tävlingarna är 1timme + 5 varv). På dagarna har det blivit lite badande och några vändor på stan och lite klädinköp som kändes ganska nödvändigt. Och i dag ska hela familjen in till Malmö och titta på bio (den nya Harry potter filmen, de va inte jag som valde…) Och tidigt imorgon ska jag och Martin ta tåget upp till dalarna igen, vilket ska bli ganska skönt förutom att jag måste jobba på måndag.

Så nu vet ni lite mer om vad jag har gjort senaste tiden.

Ha de bra/Marcus